dieta a

dieta jest wporządku i trening a cel masa i siła a gainera nie chce :)

popracuj nad dieta bo zbliza sie lato a ty bedziesz mial metr w pasie,wiec najpierw bym pomyslal nad redukcja a dopiero potem wchodzil na cykl. mało masz śrdokow troche wiec bedziesz musial dokupic raczej 1-10deca 300mg ew 1-12omnadren 250mg e3d. widzialbym tu na zejscie propa jeszcze i wtedy dał ome krócej

[...] :) ..." że niby po co? jesz dużo piersi jaj na moje oko to wyjdzie dobrze z białkiem jeżeli ci sie nie bedzie zgadzal bilans możesz dodać do tego obiadku mamusi najwyżej . 6. Policz BTW i kcal dokładnie to wyjdzie czy dieta może być Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-06-06 15:48:11 Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-06-06 15:49:14

"Diete odpada "mama" jest temu przeciwna " ale jesc chyba dostajesz?? dieta to ogół tego co jesz a nie pojecie dotyczace tylko odzywiania typy 5 x dziennie ryz + kurczak... na poczatek jakbys sie zastosował do wskazowek ktore sa w linku od Remika to juz było by sporo... skoro "tata był niezłym koxem" to nie moze jakos wpłynac na mame? czy obaj sie [...]

mono to mono ... vitalmax ponoc bardzo ekonomicznie wychodzi :P dieta + kreatyna + trening = calkiem dobry wynik.. a przynajmniej jak nic nie spaprzesz :P

Biniu jeżeli piszesz że cos na Ciebie działa to nie rozumiem dlaczego nie chcesz pokazać tego innym. Ok, teraz o Twoich źródłach. Miałem szanse zapoznać się z dwoma w swoim dziale: http://www.mercola.com/1999/aug/8/truth_about_eating_grains.htm Czy wg Ciebie to powód do ograniczania spożycia produktów pełnoziarnistych? Artykuł odnosi się do [...]

[...] idee wegetariańskie - tego nie da się pogodzić. Należy wyraźnie zaznaczyć do jakiego rodzaju diety odnosi się dana wypowiedź. Domyślnie przyjętą i ogólnie propagowaną jest dieta węglowodanowa beztłuszczowa z udziałem białek zwierzęcych, dlatego nie czuję się zobowiązany zaznaczać tego w każdej wypowiedzi. Jeżeli Biniu propagujesz inny rodzaj [...]

A po co szukać od razu pomocy w szpitalu Patrz wyżej. Możliwe,że nie spełniasz jednego z ww czynników ( trening, dieta regeneracja ). Postawiłbym jednak na dietę. Z tym jest zazwyczaj największy problem

jesteś pewny swoich obliczeń ? wydaje mi się że troche więcej z tego kalorii wyjdzie. A rozumiem że po cyklu metki już dieta pójdzie w zapomnienie ? Zmieniony przez - friskenn w dniu 2013-01-20 20:30:43

" I ostatnie pytanie. Z czym najlepiej połaczyć mono ? gainer ? białko ? coś innego " "a co sądzicie o połaczeniu mono 120 kaps z hi tec whey mass gain 4500kg ? jest to dobry gainer ? " Zadajac takie pytania pokazujesz iz srednio wiesz co to dieta, do czego sluzy bialko i gainer

Po co ma zmniejszać białko niby? 2,65 g/kg to nie jest duża przesada - tym bardziej, że jest to poglądowa dieta i różnie to będzie wypadało w praktyce, wiadomo. W przypadku, gdy je dużo warzyw, raz dziennie wpadnie owoc to nie ma jakiegokolwiek problemu z tą liczbą. Mam wrażenie, że kiedyś powstało zbyt wiele stereotypów dotyczących siłowni, diety [...]

ok. poszperałem trochę i wymyśliłem tak z dietą: śniadanie: jajecznica z 2 jajek na szynce z chlebem razowym i masłem Musli z owocami suszonymi 1/2 szklanki + szklanka mleka kawa latte ->Mleko 2,o% z cukrem 1 śniadanie: sałatka z tuńczyka, jabłka, rzepy, majonezu, sera twarogowego chudego, oliwy z olwiek; jogurt naturalny 2% 2 śniadanie: [...]

[...] 'dla wyciskan' robilem ten plan 2 razy i gdy pilnowalem dni treningowych tak, ze zawsze byly 4 treningi w tygodniu dzialal za***iscie drugi raz jak nie mialem czasu trenowac 4 razy, tylko 3 albo czasami nawet 2 dzialal tak srednio. wplyw na pewno miala tez gorsza dieta, ale jak trenuje sie 4 dni tym planem na tydzien efekty sa naprawde dobre

[...] - 19:00) - bułka pszenna z chudym twarogiem // lub z serem - banan - jogurt naturalny/smakowy - szklanka mleka 5 posiłek (21:00 - 22:00) : - twarożek chudy z pomidorem // lub sałatka grecka - oliwa z oliwek - miska płatków kukurydzianych - szklanka mleka Ujdzie taka dieta czy coś czarno to widzicie? (robię rzeźbe, ale jestem szczupły 84kg)

1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO [...]

biore teraz xpanda new zjadlem ponad pol puchy i odziwo nic a nic moze tylko delikatna pompa na treningu dieta jest mam tego 2 puchy do tego bialko ostrowia 5 kilo i carbo mowi sie trudno bardzo slabo na mnie dziela ten stuuf ... polecil bym ci KO rok temu bralem KO i odziwo rezultaty rewelka bic przez okres 2.5 miecha urosl 3.5 cm [...]

a jak ze spadkami ? powiedzmy ktos zrobi 4 cykle, potem nadal będzie cwiczyl z przemyslaną treningiem i dietą ale bez saa i bez supli, spadki będa duze ?

ja ze swojej strony proponuje -Bcaa to przede wszystkim(złoty srodek, nie? ) -Białko, wiadomo jak to w wakacje, dieta nie taka jaka bysmy chcieli, wiec chociaz bialko na poziomie trzymac -prozdrowotne no a reszta to tak jak ujeli King i Nitroman, nie ma co wiecej wymyslac skoro chcesz tylko przetrzymac do kolejnego cyklu ;)

właśnie, idź do lekarza a nie do nas... jeśli sumiennie robisz to co robisz i wyniku nie ma, to tarczyca też Ci nic nie pomoże... Z doświadczenia wiem że grubasy sa grubasami na własne życzenie. Zły tryb życia, pozornie dobra dieta itd... Jeśli to pilnujesz to nie ma bata abyś nie schódł!

pamietaj, ze dieta do podstawa a powaznie, to ty sie zastanow po co masz tego psa Pozdr.